Kein Einaste: "Tõsine treeningtsükkel on käsil"

Neli nädalat Otepääst kuni Vancouverini näevad siis välja järgnevad:

1. nädal - rahulikud, pikad treeningud Otepääl.
2. nädal - rahulikud, pikad treeningud suusa peal ja mõned jõutreeningud.
3. nädal - intensiivne nädal (praegu on käsil see kolmas nädal). Sel nädalal on rõhk kiiresti suusatamisel, valdavalt võistlemine. Pistsime rinda juba Mammastes toimunud Eesti Meistrivõistlustel distantsimeestega ja nüüd ootavad ees veel Skandinaavia karikaetapid Siguldas.
4. nädal - rahulik ja taastav nädal kergete treeningutega kohapeal Vancouveris. Hetkel on meeleolud ning enesetunded sprindikoondises head ja loodame, et see püsib nii ka talve lõpuni.

Kõike paremat ja ilusat talvemõnude nautimist kõigile!

Kein Einaste

Eveli Saue - "Õpin taas kiiresti suusatama" (21)

Hetkel olen Itaalias ja kavatsen siin peatuda kuni ärasõiduni Vancouverisse 5.veebruaril. Siiski üks kord tuleb meil kolida - sel nädalal on Anterselvas veel viimane MK enne olümpiat, seejärel sõidame Ridnauni keskmäestikulaagrisse.

Praegusel hetkel on minu jaoks tähtsaim uuesti kiiresti suusatama õppida. Pärast detsembri kuus saadud parema jala välimise pekse murdu on tagasitulek tipplaskesuusatamisse olnud väga valulik ning pikk tee on veel minna. Järjekindlalt tuleb tööd teha jala liikuvuse, tasakaalu ja jõu taastamiseks.

Nii et igavuse või tegevusetuse üle kurta ei saa.

Kõike parimat,

Eveli Saue

Algo Kärp - "Lõpuks saan ka korralikus saunas käia!" (14)

Naasin äsja Tour de Ski’lt ja seetõttu olen treeningutel pisut kergemalt võtnud. Sellest tuurist on ikka paras väsimus sees.  Üritan mõned päevad veel puhata ning teha paar taastavat treeningut, et siis juba Otepää etapil korralik tulemus sõita. Plaanis on võistelda mõlemal võistluspäeval, kuid olulisemaks pean siiski laupäevast 15 km klassika starti.

Hea on vahelduseks ka kodus olla - saan süüa traditsioonilisi Eesti toite ja viibida koos lähedaste inimestega. Tõsiselt rõõmustab Eestis valitsev suurepärane talveilm, mis võimaldab suusatada väga erinevatel radadel. Kodus olles saan ära kasutada ka head võimalust käia korralikus Eesti saunas, mis on teadagi taastumiseks väga oluline tegur.

Kohtumiseni juba nädalavahetusel Otepääl!

Algo Kärp

Timo Simonlatser - "Õnneks leidub aega ka majandusraamatuid sirvida" (11)

Otepää võistluseks ettevalmistumisel viimane etapp sisaldab rahus omakeskis olemist, eemal massidest ja mürast. Eestimaa kõrgeimas külas valitseb Alpi küladele omaselt kaunis talveilm ning õhtuti on suusarajad harrastajatest tulvil. Eks igaüks püüab siin valitsevast aurast osa saada.

Neljapäeva õhtul jõuab kohale ka treener Kristiansen ning reedel siirdume juba Otepääle. Hetkel ongi põhitegevus "aktiivselt jalutamine" ning korralik uni. Püüame taastuda eelnevatel nädalatel tehtud treeningutest.

Aega on tublisti ka majandusraamatute lugemise jaoks. Järgnevatel nädalatega püüaks ühele poole saada sügissemestriga. Loodetavasti saavad patareid pühapäevaks täis laetud ning kõik on valmis andma endast parimat. Mis saaks olla endale kui fännidele parem, kui haarav ja emotsionaalne võistlusmoment algavalt nädalavahetuselt.

Pöidlad pihku!

Timo

Jaak Mae - "ootame raja äärde kõvasti ergutajaid" (1)

Võimalus on koduste asjadega tegeleda ning perega koos olla.

Homme toimub soojendustrenn, suuskade testimine enne lõunat, õhtu poole jooks, võimlemine ning vastavalt lihastele arvatavasti ka massaaž. Viimased päevad on tõesti olnud selline rutiinne võistluse-eelne periood.

Laupäeval ja pühapäeval saab taas kodus võistelda. Ootame raja äärde kõvasti ergutajaid!

Jaak